预防近视要从儿童抓起。如何让孩子远离近视？就此问题，邯郸市第三医院视光学专科高级验光师郭登远，给家长们聊一聊孩子预防近视的那些事儿。

郭登远说，减少近视发生率的关键点则在于预防，因为近视一旦发生，到目前为止尚没有有效治疗近视的手段，只能尽量延缓儿童近视度数的加深。以下几个数值家长要牢记，让孩子远离近视。

远视储备：婴儿出生时都是远视眼，一般3岁时远视达200度，6岁时减缓至150度，此时的远视，我们称之为生理性远视储备值。它不仅对近视可以起到缓冲作用，而且还是延缓近视的一大保护因素，随着年龄的增长，远视度数会逐渐减小。因此，对于同年龄的儿童，生理性远视储备值越大，发生近视的风险也就越低。生理性远视储备值消耗殆尽时，说明很快就会近视了。

眼轴长度：眼球近似于一个球体，它从前到后的长度叫眼轴，眼轴过长是导致近视的根本原因之一。正常成人的眼轴长度应该是24mm，随着身体的发育，眼球也会随之改变。一般情况下，眼轴每增长1mm，近视度数就会增加250-300度，眼轴长度超过26mm，就可能会产生高度近视眼底疾病的风险，所以控制眼轴的快速增长，是近视防控的主要目标。

角膜曲率：角膜的弯曲度称为角膜曲率。通常情况下，角膜形状在3岁时已基本定型，正常的角膜曲率区间为40D-46D，角膜曲率越大，意味着角膜的形状就越凸，而角膜形状凸的孩子更容易近视。数值超过46D的角膜曲率，我们一般建议检查角膜地形图，排除是否存在圆锥角膜，建议孩子在平时不要用力揉眼。

视觉档案：儿童视觉发育是一个过程，一般认为在0-3岁是视觉发育的关键期，此期间如果视力发育受到影响，则会造成严重视觉障碍。年龄在8岁以内为视觉发育的敏感期，在此期间视觉发育具有明显可塑性，8岁以上的儿童如果发现视觉问题，往往治疗就相对困难。在预防近视的诸多手段中，定期的医学验光，为孩子建立视觉健康档案是十分重要的。因此，从小为孩子建立一份视觉健康档案，定期检测眼轴长度、角膜曲率、生理性远视度数等视觉发育指标，能及早发现孩子近视风险并给予科学的干预方案。

户外活动：科学证明，户外活动时间与近视度数、眼轴长度有一定相关性，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上。户外活动的关键是“户外”，要保证活动空间有充分的视野广度，而不用刻意强调做某项运动。

郭登远强调，家长应定期带孩子到正规的医疗机构进行全面的眼部检查。近视一旦发生是不可逆的，高度近视会给学习和生活带来诸多不便。我们可以通过科学的医疗手段来预防近视的发生，延缓近视度数的快速增长，从而保护孩子们的视觉健康。

郭登远 邯郸市第三医院视光学专科高级验光师、国家一级验光技师、国际角膜塑形镜学会亚洲分会会员。从事眼视光专业10余年，擅长疑难屈光不正的矫正、双眼视功能检查与训练、角膜接触镜的验配等，针对青少年近视防控有自己独特的见解。曾荣获“市直机关优秀共青团干部”、“邯郸市向上向善好青年”、2017年度“邯郸市青年岗位能手”、“万新杯”第二届河北省眼镜行业职业技能竞赛验光组第一名等。