为什么说吃香蕉能保护视力？

香蕉有很高的营养价值，科学家通过动物试验比较了萆果、西瓜、梨和香蕉等多种水果，发现香蕉的免疫活性效果最好，可以改善免疫系统的功能，还能产生一种叫"TNF"的具有攻击异常细咆功能的物质。

香蕉还被人称为“开心水果”。

营养专家研究发现，香蕉是最合营养标准又能为人增添笑容的水果，而且还是一种含有特殊氨基酸的水果，这种氢基酸能帮助人体制造“开心激素”。心情抑郁的人最适合食用香蕉，当你心情烦躁的时候，香蕉是使你心态平静的最好良方。当心情愉快时，你的双眼也是轻松的。

当然，香蕉还是保护视力的好帮手。 

在日常膳食中，适当地选用具有保养视力功能的水果，可起到良好的辅助治疗作用。

对于喜欢玩电脑的朋友，经常会感到眼睛疲劳、疼痛、干涩。专家发现，每天吃一根香蕉，能起到缓解视疲劳的作用。

香蕉含钾量高，香蕉保护眼睛的功能正是与这一特点有关。当人体摄入盐分过多，细胞中会有大量的水分，容易引起眼睛酸胀红肿。

上网或看电视的时间长，也会造成眼睛的酸胀感觉，香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到平衡，缓解视觉疲劳，消除眼睛的不适感 。

香蕉含有大量的β胡萝卜素，眼睛疼痛、干涉，目光无神都是人体缺乏这种物质的表现，多吃香蕉可减轻这些症状，并避免眼睛过早衰老。

另外，如果进行户外活动之前，吃一根香蕉，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，它能给身体快速输送能量。

看来，食用香蕉能保护视力是名符其实，不妨试试。