炎热的夏季，紫外线肆虐，不止是娇嫩的肌肤不能承受，我们的眼睛也经受不了如此强烈的紫外线照射，紫外线中的有害光波是眼睛健康的最强杀手。美铂隆健康屋提醒：三大眼病---白内障、青光眼、黄斑病变，极易致盲！在夏日艳阳高照下“护眼”应该高度重视。

一、白内障与视疲劳有关，补硒很重要

白内障是一种致盲性眼病，初期视物不清，重影，甚至会有颜色变化，如果不采取任何措施，慢慢看物体就会变暗、变形，导致失明。美铂隆健康屋长期观察发现：人体每一个部位，都可以患癌症，唯独眼睛不患癌症，就是因为眼睛含有丰富的硒，人眼含硒1-7微克，就这么一点点硒就不患癌症。

微量元素硒是防治白内障的重要利剑！硒是眼睛的粮食，瞳孔的收缩和眼球的活动所引起的肌肉收缩等，都离不开硒的作用。硒具有极高的抗氧化作用，能消除自由基，保护细胞膜，防治白内障、夜盲症等。中老年人以及经常使用电脑的人士都应该补硒，食物中海产品、动物肝肾脏、整粒谷类是硒的良好来源。

二、青光眼控制眼压是关键

青光眼被比作无声的光明偷盗者，急性发作时会出现眼红、眼痛、视力下降等特征。夏季青光眼患者症状明显，病情重。青光眼是一种能引起视神经损害的疾病，由于眼内压持续性升高，超过眼球所能耐受的程度，给眼球各部分组织和视功能带来损害。美铂隆健康屋特别提醒：患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的中老年人是易患青光眼的高危人群。

青光眼“克星”----维生素C，是一种重要的天然抗氧化剂，也是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易使眼压升高，严重者就会发生青光眼。每日补充1000毫克维生素C，可以降低眼压，有效预防青光眼。

胡萝卜素是维生素A的前体，被誉为“天然眼药水”，帮助保持眼睛的润滑及透明度，改善视力，预防夜盲症，促进眼睛健康，可以预防和改善干眼病、视疲劳、白内障、青光眼、黄斑病变等多种眼病。

三、鱼油拯救您的黄斑病变

视网膜上有一个重要的部位叫“黄斑”，黄斑主要是由-胡萝卜素和叶黄素组成，患者一般会觉得视物模糊、变形，通常视力下降很快，且病情较为严重，甚至失明。黄斑色素能够滤过有害的短波光，同时还具有很强的抗氧化作用，保护视网膜，免受有害光和氧化物的攻击，如果黄斑受损，视觉机能就会受到影响，甚至失明。夏季日光中的蓝光照射后，黄斑色素消耗非常大。叶黄素作为“抗疲劳高手”能挡住太阳光产生自由基的蓝色光波，显著增加视网膜黄斑区色素密度，抑制具有破坏性的自由基的形成；鱼油所含的DHA是构成视网膜的重要成分，能改善视力，延缓视力衰退，降低黄斑病变发生率。

四、预防眼病，拒绝伤眼六大恶习

1、二度日晒会导致眼睛多重损伤，不要使用劣质太阳镜。

2、睡眠不足会加速眼睛的衰老，拒绝熬夜，饮食起居要规律。

3、长时间用眼会造成视力疲劳，不要过度用眼，要多注意休息，不要长期在电脑前工作，注意多做保健操，可以有效的预防眼疲劳！不要经常性地点眼药水。

4、摸黑玩手机会导致眼压升高，不要在光线太暗的地方看书。

5、吸烟会消耗体内维生素C等多种抗氧化物，好酒贪杯会使眼周毛细血管破裂，改掉生活中的不良习惯。

6、错误节食会让眼睛营养不良，合理膳食，全面营养，适量油脂摄入。